Composé entièrement d’exercices musculaires, ce cours vous permettra de développer votre endurance, votre force et votre tonus. C’est un cours original qui renforce tout le corps à l’aide d’une barre et de poids libres. 60 minutes de cours et plus de 700 répétitions… Efficace!!! Vos limites seront derrière vous et vous en serez fiers!

La première moitié du cours est dédiée à des exercices cardio chorégraphiés sur STEP, avec la possibilité d’adapter l’intensité selon votre niveau. La seconde partie sollicite l’ensemble des groupes musculaires à l’aide de poids libres. Accessible à tous, de l’initiation à l’expert, ce cours est parfait pour diversifier votre entraînement !

Décuplez votre force grâce à un entraînement qui combine des exercices de renforcement ciblés avec des périodes de travail intensif suivies de courtes phases de récupération. À l’aide de divers équipements et encadrés par un entraîneur certifié, ce cours dynamique convient à tous les niveaux. Un entraînement parfait pour se dépasser !

Inspiré du Pilates, ce cours est composé d'exercices musculaires et d'exercices qui favorisent la mobilité. Vous voulez travailler plus en contrôle et en profondeur vos muscles tout en améliorant votre souplesse ? Ce cours est fait pour vous !

Ce cours est composé de courts intervalles à haute intensité, généralement de 20 secondes, suivit de 10 secondes de pause. Il a pour but d'augmenter votre fréquence cardiaque le plus rapidement possible pour un entraînement court et efficace. Si vous cherchez à optimiser votre temps tout en vous dépassant, c’est le cours qu’il vous faut !

Découvrez un entraînement complet conçu pour améliorer force, endurance, mobilité et coordination. Encadré par un entraîneur certifié, à travers différentes stations et équipements de la salle d’entraînement, progressez à votre rythme dans une ambiance dynamique et stimulante.

Ce cours alterne entre des blocs cardiovasculaires et des blocs musculaires. Que ce soit sous forme de workout, cardio-boxe, STEP, hip-hop ou HIIT, les blocs cardiovasculaires sont très diversifiés et efficaces. Lors des blocs musculaires chaque chanson cible un groupe musculaire différent; biceps, triceps, quadriceps, etc. Dans ce cours, tous sont les bienvenus ! Plaisir et intensité garantit !

Le Strong & Fit Junior est un cours de circuit fonctionnel qui s'adresse aux enfants âgés entre 5 & 12 ans. Il permettra à vos enfants de dépenser leur énergie et de s'amuser dans un environnement sécuritaire et motivant. Plaisir garantit !

Le Spinning est un entraînement en groupe sur vélo d’intérieur. Le cours est dirigé au rythme de la musique motivante et stimulante, par un instructeur certifié. Ce cours vous permettra d’améliorer votre endurance musculaire ainsi que votre capacité cardiovasculaire.

Le Zumba est un cours de danse-fitness en intervalles cardiovasculaires, inspiré de la République dominicaine. Sur une musique rythmée et populaire, c’est une façon amusante et stimulante de s’entraîner. C’est un cours dynamique qui vous permettra de travailler votre endurance cardiovasculaire et votre coordination. 100% cardio!

Offrez à votre corps un véritable moment de détente et de bien-être. Ce cours d’étirements méditatifs allie étirements doux, relaxation et exercices de méditation guidée, pour un instant parfait afin de respirer, relâcher les tensions et se ressourcer.

Combinant des séquences de yoga et des exercices de renforcement, le cours d'étirements vous aidera à prévenir les blessures et contribuer au bon rétablissement de votre corps. Ce cours ressourçant vous permettra non seulement de vous détendre, mais aussi de travailler votre flexibilité.

Ce cours d’initiation au yoga vous propose des exercices simples de respiration et des postures douces pour améliorer votre souplesse et soulager les tensions, surtout au niveau du dos. Un moment idéal pour vous détendre, relâcher vos muscles et repartir plus léger(e) et plein(e) d’énergie !

Ce cours d’étirements et mobilité cible des exercices pour renforcer et assouplir le corps. Idéal pour améliorer votre amplitude de mouvement, prévenir les blessures et soutenir la récupération. Un cours actif et ressourçant pour gagner en flexibilité et en fluidité dans vos gestes du quotidien.

Composé entièrement d’exercices musculaires, ce cours vous permettra de développer votre endurance, votre force et votre tonus. C’est un cours original qui renforce tout le corps à l’aide d’une barre et de poids libres. 60 minutes de cours et plus de 700 répétitions… Efficace!!! Vos limites seront derrière vous et vous en serez fiers!

La première moitié du cours est dédiée à des exercices cardio chorégraphiés sur STEP, avec la possibilité d’adapter l’intensité selon votre niveau. La seconde partie sollicite l’ensemble des groupes musculaires à l’aide de poids libres. Accessible à tous, de l’initiation à l’expert, ce cours est parfait pour diversifier votre entraînement !

Profitez d'un entraînement complet qui combine plusieurs répétitions d'exercices fonctionnels suivi d'un temps de repos. Une conciliation parfaite de cardio et de renforcement musculaire. Ce cours est accessible à tous puisque vous pouvez enchaîner les mouvements à votre propre rythme !

Inspiré du Pilates, ce cours est composé d'exercices musculaires et d'exercices qui favorisent la mobilité. Vous voulez travailler plus en contrôle et en profondeur vos muscles tout en améliorant votre souplesse ? Ce cours est fait pour vous !

Ce cours est composé de courts intervalles à haute intensité, généralement de 20 secondes, suivit de 10 secondes de pause. Il a pour but d'augmenter votre fréquence cardiaque le plus rapidement possible pour un entraînement court et efficace. Si vous cherchez à optimiser votre temps tout en vous dépassant, c’est le cours qu’il vous faut !

Offert directement dans notre salle d’entraînement, ce cours de circuit fonctionnel vous permettra de repousser vos limites tout en choisissant l’intensité qui vous convient. Combinant exercices musculaires et cardiovasculaires stimulants, vous ne verrez pas le temps passer !

Ce cours alterne entre des blocs cardiovasculaires et des blocs musculaires. Que ce soit sous forme de workout, cardio-boxe, STEP, hip-hop ou HIIT, les blocs cardiovasculaires sont très diversifiés et efficaces. Lors des blocs musculaires chaque chanson cible un groupe musculaire différent; biceps, triceps, quadriceps, etc. Dans ce cours, tous sont les bienvenus ! Plaisir et intensité garantit !

Le Strong & Fit Junior est un cours de circuit fonctionnel qui s'adresse aux enfants âgés entre 5 & 12 ans. Il permettra à vos enfants de dépenser leur énergie et de s'amuser dans un environnement sécuritaire et motivant. Plaisir garantit !

Le Spinning est un entraînement en groupe sur vélo d’intérieur. Le cours est dirigé au rythme de la musique motivante et stimulante, par un instructeur certifié. Ce cours vous permettra d’améliorer votre endurance musculaire ainsi que votre capacité cardiovasculaire.

Le Zumba est un cours de danse-fitness en intervalles cardiovasculaires, inspiré de la République dominicaine. Sur une musique rythmée et populaire, c’est une façon amusante et stimulante de s’entraîner. C’est un cours dynamique qui vous permettra de travailler votre endurance cardiovasculaire et votre coordination. 100% cardio!

Offrez à votre corps un véritable moment de détente et de bien-être. Ce cours d’étirements méditatifs allie étirements doux, relaxation et exercices de méditation guidée, pour un instant parfait afin de respirer, relâcher les tensions et se ressourcer.

Combinant des séquences de yoga et des exercices de renforcement, le cours d'étirements vous aidera à prévenir les blessures et contribuer au bon rétablissement de votre corps. Ce cours ressourçant vous permettra non seulement de vous détendre, mais aussi de travailler votre flexibilité.

Ce cours d’initiation au yoga vous propose des exercices simples de respiration et des postures douces pour améliorer votre souplesse et soulager les tensions, surtout au niveau du dos. Un moment idéal pour vous détendre, relâcher vos muscles et repartir plus léger(e) et plein(e) d’énergie !

Ce cours d’étirements et mobilité cible des exercices pour renforcer et assouplir le corps. Idéal pour améliorer votre amplitude de mouvement, prévenir les blessures et soutenir la récupération. Un cours actif et ressourçant pour gagner en flexibilité et en fluidité dans vos gestes du quotidien.